El desayuno es la comida más importante del día, más teniendo en cuenta que muchas veces salís temprano a trabajar, sólo picas algo al mediodía y llegas casi para la cena. Por eso, una opción proteica es una excelente propuesta para comenzar con toda la energía.

Una opción pueden ser tostadas de pan Costero integral o de salvado con palta, huevo y tomate. La palta proporciona grasas saludables, mientras que el huevo suma saciedad, además de vitamina B12, la vitamina D, el selenio y el zinc y proteínas. En tanto, el tomate también es rico en vitaminas y lipoceno, un antioxidante que previene enfermedades cardiovasculares.

A esto le podes sumar frutas de estación ya que son saludables, bajas en calorías y suman para una dieta variada.

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